一夜圍繞在甜蜜裡的睡眠：她在仲夏夜與愛人好眠的秘密－Derekbed 德瑞克名床～一覺到天亮的秘密！

時至夏季，你是否有夏天的夜晚太熱無法好好睡眠的困擾，一晚好的睡眠能讓另一伴與自己有更親密的良好關係。談起夏夜，月亮高掛在夜空中，窗外依稀聽到蟲鳴聲，伴隨微風為這夜晚輕聲哼唱晚安曲，枕著他的臂膀依靠在他的懷裡緩緩入眠。但在夏日夜晚裡最令人難受的就是夜晚依舊高溫難耐，原來甜蜜睡眠的秘密就在這裡。

放鬆運動舒緩一天的緊張疲勞
在工作生活中，不只身體容易變得僵硬緊張，也會造成心理緊繃疲累的狀態。放鬆身體、適度伸展，有助於改善血液循環，讓氧氣能夠輸送全身，並且改善女性常有的手腳冰冷問題。

睡前不使用3C產品
睡前使用智慧手機、平板或筆電可能會趕跑睡意，因為這類裝置的特殊光線波長，會抑制腦中帶來睡意的褪黑素荷爾蒙melatonin。睡前不使用3C產品，避免睡不著失眠的情況發生。

不喝刺激性飲品:咖啡、茶
精神不佳時刻，許多人喜歡喝上一杯咖啡提神，但喝的時間可要注意，選錯時間可能會減損提神效果，還會造成失眠困擾。睡前6-8個小時盡量別喝咖啡，若是對咖啡因格外敏感者，則要在睡前10-12小時前遠離。不過，若是選對時間飲用，影響程度便會降低，既能享受到咖啡香醇，也能一夜好眠。

溫度低比較好入睡
溫度低睡意會比較高，睡眠環境溫度20-23度最適宜。環境溫度若低於23度，人體自動調節體溫，肌肉無法完全放鬆，需透過活動產生熱能，反而不容易進入深睡期。就像太冷時會發抖，也會影響睡眠品質。舒適的夏日睡眠選擇涼感的寢具也能幫助夜好眠。